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小心你的肝!这些“肝货”知识快分享给身边的人吧
发布时间:2019-12-13 15:30:46 浏览次数:212

肝脏是功能最多的一个器官,同时也是一个非常容易出现小毛病,小事故的器官。据调查发现五个人中至少有三个人的肝脏有问题,因此养肝刻不容缓。但是,平时很多人却并未留意过自己的肝。
 


 

 


 

科普链接:肝脏是“人体最大的化工厂”

​肝脏被喻为“人体最大的化工厂”,而每个最小活性单位——肝小叶,就是化工厂里面的一个个“车间”。在这个化工厂里每时每刻都在各种催化酶的参与下,进行着各种各样的生物化学反应。

 

肝脏的主要功能包括肝脏参与物质代谢、肝脏的胆汁分泌作用、肝脏的解毒功能、肝脏的免疫防御功能等等。


 

 


 

肝部有问题的一些讯号,必看!

​很多人并不知道自己的肝是否健康,通过下面这些小细节其实可以判断出来:

 

1、肝脏异常时,有些人会出现黄疸症状。这是因为体内的胆红素代谢也会异常,引起黄疸,表现为眼睛发黄、尿液发黄和皮肤发黄。

 

2、肝脏功能异常时体内的凝血因子也受到影响,引起异常情况。如在近期流鼻血和牙龈出血的次数变多。

 

3、日常酒量很不错的人,如果近期酒量变很差况,也可能是因为肝脏出问题所致,肝脏出现问题,对于进入体内的酒精代谢物分解能力较差,很容易喝醉。

 

4、肝脏功能差的人,日常生活中食欲也会受到影响。这是因为肝细胞大量受损之后,身体内的胆汁分泌降低,脂肪的正常消化受到影响,引起食欲不振等现象。


 

养肝护肝,一定谨记这4条小知识


 

 1.定期检查肝功能

 

有肝病的人群坚持每半年或者一年抽血化验坚持肝功能,尤其到了40岁以后,肝病的发病率增高。定期检查可以防患于未然。半年做一次病毒定量检查,防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化,甚至肝癌。

 

2.吃一些护肝效果好的食物


 

可以多吃一些富含维生素C的食物,比如西红柿,柑橘等有效帮助肝脏解毒,对肝的保护有很好的效果,也可以多吃富含蛋白质的食物比如鸡蛋,奶制品,对于肝的修复有很好的效果,奶制品以酸奶为主可以调节肠道的菌群来有效排出毒素,还能促进干扰素的合成,达到护肝目的。

 


 

3.睡眠充足不熬夜

 

成年人正常睡眠时间应保证8小时,晚上11点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时间是养肝血的最佳时间,充足的睡眠有益于肝细胞的修复和再生。反之,就会养不足血。因此,不要熬夜伤了肝。

 

 

4.阿胶入肝经,滋肝阴

 

清代黄宫绣《本草求真》载,“阿胶,味甘气平,质润,专入肝经养血。”阿胶入肝经,滋肝阴,阿胶是养肝的一种不错的食物。


 

 

食谱推荐——阿胶鱼肚羹

 

原料:香港最快开奖现场直播5-10克、泡发好的鱼肚200克、枸杞子15克、虾仁50克。

 

做法:将香港最快开奖现场直播加水入锅先煎,使其溶化后另起锅加入油烧开后,将鱼肚切成条状与虾仁一同入锅爆煎,再加入鲜汤、枸杞子以及香港最快开奖现场直播同煮约5分钟-10分钟即可。


 

 

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