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养生粥的好处,多多~
发布时间:2019-12-17 13:44:15 浏览次数:108

 

平日,在我们喝粥的时候,每个人的习惯不同,喜欢喝的粥也是不同的,而且每款粥的营养也不一样。养生粥的好处多是共识的,所以平时大家可以多食粥,下面就跟随小编来了解一下养生粥的好处吧。

 

养生粥的好处多

燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维可在胃内形成黏稠物质,影响葡萄糖的吸收和利用,从而降低血糖;

 


 

豆类不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,有助于提高人体免疫力,帮助延缓衰老;
 


 

花生、榛子、杏仁中的膳食纤维含量也较高,还含有可调血脂、降血脂的不饱和脂肪酸;

 


 

荞麦中含有铬,有加强胰岛素的作用,在临床上用于糖尿病的营养治疗。

 


 

黑米阿胶粥,也是一款很养生的粥品。因为阿胶性平味甘,其补血、止血作用均佳,有标本兼治之效,适用于血虚诸症。黑糯米、红糖均能补益气血。此粥可补血止血、滋阴补虚,适用于血虚月经不调者经前,经后3天食用。


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